Попариться в бане кажется нехитрым приятным делом, и, тем не менее, существует немалый список советов  как правильнее всего это делать, чтобы не навредить здоровью

1. Перед тем, как зайти в баню или в сауну следует принять теплый душ. Эта манипуляция разогреет кожные покровы, и адаптация к высокому температурному режиму в парилке будет переноситься легче. Принимая душ, не нужно тереть кожу  мочалкой с моющими средствами, чтобы не стереть защитный слой эпидермиса, который, защищает кожу от высушивания во время нахождения в парной. А так же нельзя мочить волосы. Это увеличивает риск возникновения теплового удара. Поэтому посещение бани на базе отдыха Заветное традиционно не обходится без специальной шерстяной шапочки. Также прекрасно подойдет шапка из войлока, фетра иди льна.
2. Прежде чем приступать к банным процедурам, не забудьте запарить веник в горячей воде. Парение в сауне или бане проходит поэтапно.
3. На первом этапе расстелите на полку простынь, примите положение, лежа и релаксируйте в таком состоянии 10 минут. Кстати, на сайте базы отдыха Заветное можно прочитать про нашу русскую парную баню.
4. На втором этапе в действие идет незаменимый банный атрибут – веник. После использования веника отдохните на скамье в горизонтальном положении пару минут. Затем покиньте парилку, сделав перерыв, превышающий по времени нахождение в бане. Рекомендуемая продолжительность первого и второго этапов не более 25 минут.

На базе отдыха Заветное есть все необходимые принадлежности для комфортного посещения бани, которыми непременно нужно воспользоваться

Так что если, вдруг  забыли шапочку и не взяли с собой в дорогу веник, не расстраивайтесь! Это не помешает полноценно попариться в нашей русской бане. Кстати, цену на аренду коттеджей и номеров на базе отдыха Заветное можно посмотреть здесь.

1. После выхода из парилки рекомендуется немного походить, чтобы организм пришел в себя. Затем можно присесть и отдохнуть в предбаннике.
2. Во избежание обезвоживания пейте в перерыве много жидкости. Например, отлично подойдут такие напитки, как теплый чай с различными травяными добавками, морсы, соки, квас (не холодные) А вот заменять вышеупомянутые напитки на алкогольные не стоит. Поскольку они создают повышенную нагрузку на сердце, что может привести к инфаркту и другим сердечнососудистым заболеваниям. А если Вы захотите перекусить, то среди услуг базы отдыха Заветное есть питание в столовой!
3. Перед вторым заходом в парную и всеми последующими снова следует принять тёплый душ.
4. Количество заходов может варьироваться от 4-7. Минимальное время для полноценного отдыха в бане составляет 2 часа.
5. Во время перерывов между заходами в баню, полезно принимать контрастный душ или плавать в бассейне. Любители закаливания могут позволить себе ныряние в прорубь и обтирание снегом. Сама баня и база отдыха Заветное находятся рядом с озером Большое Заветное, в котором Вы можете при желании купаться в теплую погоду. Правда, о том, как правильно купаться в озере на базе отдыха Заветное лучше прочитайте в статье из блога на нашем сайте.
6. К завершению банных процедур не нужно сразу обтираться полотенцем – потоотделение только усилится. Когда  температура тела и пульс пришли в норму можно накинуть халат и отдохнуть в предбаннике примерно 20 минут.

Баня – прекрасно помогает укрепить свое здоровье, восстановить силы и просто получить заряд бодрости и отличного настроения. Для многих посещение бани это процесс коллективный, своеобразный ритуал  психотерапии. Общение делает банные процедуры еще более приятными и полезными.

На базе отдыха Заветное у вас есть возможность арендовать русскую баню по очень привлекательной цене – всего 2 400 рублей на компанию до 5 человек за 2 часа. Каждый последующий час обойдется  в 1 200 руб. 

А приятным бонусом для тех, кто прочитал нашу статью до конца будет информация о том, что у нас можно забронировать коттеджи и номера онлайн! А еще можно получить скидку, если воспользоваться акциями при длительном бронировании!