Как пережить жару в Ленинградской области

Карельский перешеек традиционно считается северной территорией. Соответственно, погода здесь даже летом достаточно умеренная и не слишком жаркая. Особенно это касается территории, где расположена база отдыха Заветное, которая находится на самом севере Ленинградской области.

В Ленобласти редко бывают дни, когда столбики термометров переходят границу 25 градусов выше нуля, а еще реже бывают дни, когда температура превышает 30 градусов. В этом как раз и состоит главная угроза. Люди севера просто не привыкли к тому, что к жаре нужно относиться очень серьёзно. Ведь перегрев  может привести к катастрофическим последствиям.

В этой статье из блога базы отдыха Заветное, мы разберём, чем опасна жара и как предотвратить негативные последствия нахождения на солнышке.

Какие проблемы вызывает жара и летнее солнце

В Санкт-Петербурге и в Ленинградской области очень мало солнечных и жарких дней. Поэтому, как только выходит солнце и температура поднимается до тропических значений, люди сразу же с удовольствием выходят на улицу, на прогулки или едут на природу загорать и купаться. Многие жители севера недооценивают негативные последствия жары или не  совершают определённых действий, необходимых для минимизации негативных последствий нахождения на солнце.

Какие же основные проблемы вызывает жара?

1. В первую очередь жара может иметь негативные последствия для людей с хроническими заболеваниями или склонных к каким-либо другим болезням. Из-за жары увеличивается риск получение сердечного приступа, инсульта, инфаркта и подобных заболеваний. Поэтому во время жаркой погоды следует объективно относиться к собственному состоянию здоровья, сердечникам и другим хроникам ограничить физическую нагрузку, пить большое количество воды и постараться избегать пиков жары.
2. Следующими опасными факторами, которые могут негативно повлиять на организм во время жары, являются тепловой или солнечный удар.
   Многие люди могут не обращать внимания на повышенные температуры и получить перегрев всего организма. Это называется тепловым ударом.
   При длительном нахождении непосредственно на солнце, когда солнце светит на голову, в голове происходит перегрев, застой крови. Такое состояние называется солнечным ударом.
   Симптомы и алгоритм помощи при тепловом и солнечном ударах очень похожи. Поэтому можно рассматривать их вместе.
   Общие симптомы включают головную боль, головокружение, мышечную слабость, усталость, тошноту, спазмы, может доходить до потери сознания.
   Очень важно как можно быстрее оказать первую помощь пострадавшему при тепловом или солнечном ударе. Для начала нужно перенести пострадавшего в тень, освободить от плотной одежды, добавить приток кислорода, например, при помощи обмахивания.
   Далее необходимо охладить организм: положить холод на голову, возможно, сделать холодные компрессы в районе подмышек и паха.
   Также необходимо восстановить водно-солевой баланс организма. Для этого необходимо напоить пострадавшего большим количеством воды или специальными водно-солевыми растворами.
3. Также жаркая погода опасна, потому что можно получить солнечные ожоги. Любители загара должны быть аккуратны, поскольку из-за длительного нахождения на солнце можно получить солнечные ожоги. Если пребывание на солнце будет очень долгим, а ожоги очень сильными, это может доставить не просто сильный дискомфорт на протяжении нескольких следующих дней, но и привести к очень негативным последствиям. Также из-за солнца повышается риск получения рака кожи. Поэтому обязательно пользуйтесь защитными кремами, а если все-таки получили ожог, то обязательно используйте специальные крема после загара.

Несколько советов о том, как избежать проблем во время жары

Есть несколько универсальных советов, которые помогут Вам уменьшить негативные последствия жары. Ведь часто хорошая погода длится несколько дней подряд. И нет смысла доводить свое тело до изнеможения, когда можно с удовольствием провести эти дни.

• Для начала постарайтесь переждать самую жаркую часть дня в прохладном месте. Если в этот момент Вы находитесь на улице, постарайтесь уйти от прямых солнечных лучей, проводить время в теньке. База отдыха Заветное, например, окружена лесом, так что ту всегда найдется место с тенью.
• Обязательно пейте большое количество жидкости. Желательно, чтобы это была именно вода, возможно, чуть-чуть подсоленная или минеральная. Постарайтесь избегать сладких газированных напитков, а тем более алкоголя, поскольку они могут осложнить работу почек и печени.
• Также не помешает правильное питание. Во время жары лучше употреблять больше еды, которая содержит питательную влагу, например, фрукты, овощи. А вот от жирного и солёного лучше отказаться. В столовой на базе отдыха Заветное при жаркой погоде стараются сделать меню максимально подходящим, например, на обед могут дать окрошку или свекольник.
• Во время нахождения на солнце обязательно надевайте головные уборы. Также лучше во время прогулок под солнцем надевать одежду с длинными рукавами, и ту, что скрывает ноги. Одежда должна состоять из натуральных неплотных материалов.
• Особенно внимательны взрослые должны быть по отношению к детям. Дети не могут объективно оценить последствия такой погоды. Поэтому охлаждайте их, давайте им воду, следите за температурой тела, мажьте кремом.
• Если Вы находитесь на улице, постарайтесь расположиться в тени, прямые солнечные лучи сильно нагревают тело. Вы в любом случае получите загар. 
• Прислушаться к своему здоровью стоит и пожилым людям или людям, которые имеют хронические заболевания.
• Имейте в виду, что чрезмерное купание, слишком холодные напитки или мороженое могут спровоцировать обратную ситуацию. Спасаясь от жары, можно перестараться, и заработать на пустом месте ангину или простуду.
• То же самое касается вентиляторов и кондиционеров. Они полезны, но стоит помнить, что из-за них тоже можно заболеть.
• Если кондиционера и вентилятора нет, старайтесь держать окна открытыми, чтобы создавался сквозняк - это облегчит ваше состояние, и насытит помещение кислородом.
• Из того, о чем мы уже говорили - стоит ограничить физические нагрузки. Во многом это касается дачников, которые часто целый день проводят за прополкой огородов или высаживанием растений
• Снова напоминаем о том, что на солнце необходимо пользоваться кремом от загара. А после того, как солнце скроется, следует пользоваться кремом после загара.
• Используйте холодный душ и компрессы для охлаждения. Рядом с базой отдыха Заветное находится озеро Большое Заветное, так что Вы сможете охладиться в его водах.

В жару особенно сложно находиться в городе. Бетонные здания быстро нагреваются, вентиляция плохо охлаждает помещения. От асфальта идёт дополнительный жар – в городе температура поднимается ещё выше. Поэтому лучше провести жаркие дни на свежем воздухе, где намного прохладнее, чем в городе. Для этого мы рекомендуем отправиться на базу отдыха Заветное.

На базе отдыха Заветное всегда есть тенек, поскольку коттеджи и номера находятся прямо посреди соснового бора. Рядом есть озеро Большое Заветное с прохладной, кристально чистой водой. Из-под крана течет не водопроводная вода, а вода из скважины.

А самое главное - здесь Вас всегда будет ждать радушный прием и прохлада в коттеджах и номерах.

Для бронирования можно воспользоваться формой на сайте.